algumas duvidas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como ja disse so nova por aqui e precebo pouco disto mas com tempo e paciencia vai la.
Tenho alguns objectivos um deles é perder peso e voltar a sentir-me bem comigo mesmo e com meu corpo(tenho 10kilos a mais).
Marquei uma consulta no povoas mas tou com algumas duvidas ja li mta coisa.
se alguem me poder ajudar.
obrigado
ps:prometo que me vou esforçar para organizar o blog e aprender como isto funciona.